Способы расслабления после напряженного трудового дня

В нашем динамичном мире сложно уделить должное внимание своему здоровью. Способ расслабления, описанный ниже поможет быстро восстановиться, перед или после экзаменов или работы, а так же улучшит самочувствие. Любой человек устает после работы и хочет, чтобы его самочувствие быстро восстановилось, но, это невозможно сделать моментально, но существует одно средство, которое поможет отлично отдохнуть после напряженного рабочего дня.

После напряженного рабочего дня хочется лечь в постель и крепко уснуть, но это не поможет в полной мере восстановить силы. Лучше всего прилечь поудобнее на кровать, успокоиться, подумать о хорошем и полежать так пару минут. Затем следует встать и встряхнуться. Далее правой рукой круговыми движениями необходимо массировать макушку головы, в то время как левой гладить по часовой стрелке себе живот, затем следует помассировать за ушами, но стараться делать это очень аккуратно и нежно, чтобы они не покраснели. После этого необходимо лечь на спину с закрытыми глазами. Представьте чистейшее голубое небо, прекрасных птиц, зеленое поле, благоухающие цветы. Почувствуйте пение птиц и запах этих цветов. Если же вы не можете сразу же успокоиться, то сначала нужно сесть в кресло или на стул с закрытыми глазами и четко представить то, как вся отрицательная энергетика выходит из вас в расширение корней легких и растворяется в воздухе. После этого следует встать, пробежаться на месте, нагнутся вперед - назад.

Если, по приходу домой у вас появилась головная боль, то для ее устранения следует большими пальцами рук массировать за ушами вверх и вниз. Если этот метод не помог, то можно воспользоваться другим: необходимо обеими руками гладить ото лба к затылку голову на протяжении 10 минут, боль за это время должна полностью исчезнуть.

 

Категории советов: 
 


Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.