Как сделать свой живот плоским?

Любая женщина Как сделать свой живот плоским?независимо от возраста и своего материального положения должна быть здоровой и красивой. Красота свидетельствует о том, что женщине не безразлична собственная жизнь, и, скорей всего, она хочет устроить её еще лучше, но уже рядом с любимым мужчиной. Поэтому забота о своей внешности играет чрезвычайно важную роль в отношениях с противоположным полом.

Темпы сегодняшней жизни заставляют постоянно находиться в бегах, поисках лучших и более комфортных условий для своего проживания. Естественно, что это не проходит бесследно: постоянные стрессы плохо влияют на наше здоровье, мы чувствуем себя как выжатый лимон, вдобавок к этому появляются жировые складки в области живота, потому что стресс повышает уровень кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Как убрать жир с живота?

В таком случае, Вам помогут несколько советов:

1) Постарайтесь создать вокруг себя хоть на время спокойную обстановку. Сядьте в удобное положение. Постарайтесь как можно больше набрать воздуха в легкие, а потом медленно выдохнуть. Это поможет отвлечься от разных мыслей. Продолжаете вдыхать, но при выдохе уже концентрируйтесь на повторении слова «один». Ничего страшного, если Вы будете иногда сбиваться. Постоянно возвращайтесь к гостиницам Алматы слову «один». Упражнение это лучше делать один-два раза в день по 5-10 минут.

2) Бросьте курить. Любая девушка и женщина, которая уважает себя и ценит свое здоровье и здоровье будущего поколения, просто не позволит себе такой «роскоши». По статистическим данным, именно у курильщиков на животе образуется больше жира, чем у некурящих.

3) Исключите алкоголь из употребления. Стаканчик вина каждый раз за обедом поможет вам уже через месяц не влезть в свои джинсы. Можете даже поставить эксперимент.

4) Пейте больше воды, и лучше ее пить в предменструальный период.

5) Начните качать пресс. Специалисты советуют качать брюшные мышцы стоя, потому что в этом случае работают также и мышцы живота.

6) Займитесь аэробикой. Каждый день, уделяя по 30-40 минут, Вы сможете сбросить достаточное количество килограммов. Больше бегайте, поднимайтесь по лестницам. В общем, прилагайте всяческие усилия.

Если Вы относитесь к людям, для которых индивидуальная гимнастика каторга, выберите для себя спорт для похудения, и процесс станет гораздо более интересным.

Категории советов: 
 


Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.