11 советов для похудения

11 советов для похуденияУжас, я толстая или я толстый. У многих людей это фраза будоражит сознание. Начинают пробовать разные диеты, начинают резко заниматься спортом, бегут по врачам диетологам, звонят по рекламе. И всё ради того, что бы сбросить пару, тройку килограмм. Но они не понимают одного, все эти способы хороши, если только всё привести в систему.

С этой системой можете ознакомиться ниже. И я думаю, не будет никаких проблем.

1. Если вы решили все-таки худеть, стоит делать это постепенно, не сразу. Ведь вы всю жизнь питались так, как вам этого хотелось. Эти «вредные привычки» нужно искоренять, но постепенно. И если вы даже в какой-то момент попробовали то, чего нельзя есть. Не расстраивайтесь. Главное всё делать в меру.

2. Когда вы идёте в ресторан, обратите внимание, на то, кто как ест. И обратите внимание на себя, как вы кушаете. Важна культура питания. Ведь полные люди, как правило, питаются быстро и плохо пережевывают пищу.

3. Купите напольные вес, например весы Tanita HD-366. Но, однако, не стоит слишком часто взвешиваться на своих напольных весах, ведь разница в весе в сто грамм вас не сильно обрадует, а если разбежка будет минимальна, у вас может вовсе пропасть желание худеть дальше.

4. Фотография, сделанная до того как вы решили похудеть, и ваше сравнение с ней на всём промежутке вашей диеты, будет стимулировать вас к достижению цели.

5. Не стоит есть постоянно, замените этот процесс каким-нибудь увлечением. Займитесь цветоводством, например, или кройкой и шитьём. Очень увлекает интернет игры кстати.

6. При сервировке стола, не стоит накрывать на стол общими блюдами, лучше подавать всё порционно. Это избавит вас от соблазна съесть лишний кусочек какого-либо лакомства.

7. Вашей целью похудения должен быть долгосрочный результат. Не стоит рваться к определённой дате, что бы втиснутся в любимую одежду на торжество.

8. Пожалуй, самое главное. Не стоит себя ограничивать во всём со строгостью, можно иногда себя радовать вкусностями. Но всё должно быть в меру. Да и к тому же желанный плод, сладок.

9. Не стоит слушать радио и смотреть телевизор во время приёма пищи. Без них, вы будете наслаждаться тем, чем питаетесь. Почувствуете весь спектр вкусов, да и насытитесь гораздо быстрее.

10. Скука – вот что вас подталкивает к постоянному питанию. Побольше активной деятельности, участвуйте в семейной жизни, ходите в театр, кино, бассейн.

11. Не держите на виду продукты питания. Как в поговорке «с глаз долой - из сердца вон»; меньше видим, меньше хочется, а можем и вовсе не вспомнить про еду.

Категории советов: 
 


Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.