Как быстро похудеть после родов

Этот вопрос интересует большую часть населения. Я сама не имею медицинского образования, но по своему опыту, после двух родов, могу сказать, что довольно быстро (за два месяца) скинула 20 кг. И вернула свой 46 размер.



По чуть-чуть. Самое важное, в этом вопросе, есть регулярно – помаленьку 5-6 раз в день. Первое время будет очень трудно контролировать себя. Вы даже не кушать хотите, а нравится сам процесс этого мероприятия, желание чего-нибудь пожевать. Возникло такое желание, возьмите апельсин – порежьте дольками и растягивайте наслаждение, всё-таки не мясо и картошка, поджаренные на свином сале.



Хобби. Займите себя чем-нибудь, чтобы не думать: «А, что мне такого приготовить побольше и повкуснее». Найдите себе занятие поинтереснее, чем простое набивание желудка. Занимаясь любимым делом, вы переключите головной мозг в другом направлении (хватит думать только о еде). У вас же есть цветочки, уделите им внимание, устройте для них душ, а не просто разлить водички по горшочкам.



Еще один способ. Заставьте себя ходить, быстро ходить и на дальние расстояния. Сходите в магазин не тот, что в двух шагах от дома, а хотя бы через пару домов. Измените свой обычный маршрут, чтобы дойти до работы или вернуться домой. Постарайтесь меньше ездить на машине, куда можно торопиться, когда весна приходит. Лифт – его вообще для ленивых сделали, ну, или для людей с ограниченными возможностями, вы ведь себя такими не считаете. Побольше ходите, сначала будет тяжело, у вас ведь отдышка. А, что будет дальше - давление, проблемы с сердцем и ногами. Вам это надо.



Естественная еда. При сбросе веса необходимо употреблять только домашнюю еду, а не в забегаловках быстрого приготовления.



Вода. Организм человека состоит из 90% воды. Научно доказано, что человеку необходимо выпивать не менее двух литров простой воды в день.



Секс. Ни какая диета и фитнес центры не смогут так хорошо помочь, как постоянные занятия сексом.

Категории советов: 
 


Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.