Хотите выглядеть на фото лучше всех - займитесь фитнесом.

Как-то один известный фотограф заявил, что самые красивые фото, которые ему доводилось и снимать, и видеть, - это фото беременных девушек. Возможно, он в чём-то и прав. Но, во-первых, беременность - временное состояние в жизни женщины, а, во-вторых, у большинства представительниц прекрасного пола красота и здоровье ассоциируются, прежде всего, со стройной подтянутой фигурой и здоровым образом жизни. Подавляющая часть девушек единогласно считают, что лучший способ этого достичь - заняться фитнесом. Таким образом будут обеспечены и здоровье, и красота, и привлекательность в глазах мужчин.

Способы занятия фитнесом разнообразны. Наиболее эффективными признаны занятия с пятью основными видами снарядов.

1. Роллер для пилатеса. Он являет собою пенопластовый валик диаметром 20 см и длиной 1 м. Используется для коррекции осанки. Главная особенность - развивает неактивные мышцы спины и сжигает жировые отложения на животе, бёдрах, ягодицах.

2. «Кор-платформа». Состоит из пары соединённой пружиной платформ. Именно с помощью пружины и регулируется нагрузка. Снаряд развивает мышцы-стабилизаторы, помогающие удерживать равновесие.

3. Эспандер. Бывает различных конструкций и размеров. Состоит из упругого элемента, создающего нагрузку при сжатии / растяжении. Это именно то, что, нужно, если Вы хотите иметь внешность, как у модели с журнального фото. Беременных девушек с упомянутых фотографий известного фотографа попросим, однако, для их же здоровья занятия с эспандером свести к минимуму.

4. «Аквагантели» помогут Вам за четверть часа сжечь 300 килокалорий.

5. «Фитбол» - большой, до 75 см, упругий мяч для фитнеса. Полезен для мышц спины, пресса, ягодиц, внутренней поверхности бёдер и позвоночника.

Для получения качественного результата необходимы комплексные занятия со всеми перечисленными снарядами. Разумеется, чтобы грамотно составить распорядок занятий и распределить нагрузку, необходимо обратиться инструктору, который сможет оценить уровень Вашей физподготовки и составить тренировочный график. А дальше - дело за Вами, самой красивой и привлекательной. Тогда и в жизни, и на фото Вы будете неповторимы.

Категории советов: 
 


Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.