Здоровое питание

Математика здоровья и красоты

Здоровое питаниеОдин плюс один вроде как равняется двум. Верно? Да. А может быть такое, когда один плюс один равняется четырем? Может! Когда дело касается тех или иных продуктов питания. Ведь при взаимодействии определенных компонентов их полезное действие удваивается, прямо пропорционально увеличивая их сумму и эффективность здорового питания для организма. К такому выводу пришли ученые из разных стран, проведя многочисленные исследования и эксперименты. Оказывается, определенные сочетания продуктов способны принести нашему организму намного больше пользы, чем тe же, но съеденные «по одиночке».

зеленый чаи +лимон= здоровое сердце

Недавно японские ученые выяснили, что любители зеленого чая, выпивающие не менее двух чашек в день, имеют более низкие шансы умереть от инсульта или других сердечно-сосудистых заболеваний. Этот защитный эффект обеспечивают катехины, являющиеся мощными антиоксидантами. Но, к сожалению, всего лишь 20% этих относительно неустойчивых соединений способны выдержать процесс пищеварения, остальные же распадаются, так и не успев принести пользы организму. К удивлению ученых, также выяснилось, как говорит сайт vlec.ru, что если добавить к зеленому чаю сок лимона, содержащий большое количество витамина С, организм получит в 13 раз больше этих полезных веществ! Если вам не по вкусу лимон, можно добавить в чай сок апельсина или грейпфрута, однако эффективность напитка немного снизится. Ученые так же предупреждают, что не стоит добавлять в чай сливки или молоко, поскольку они препятствуют процессу впитывания не только катехинов, но и других полезных веществ, содержащихся в зеленом чае.

Салат + авокадо = хорошее зрение

Здоровое питаниеУченые из штата Огайо провели эксперимент, в котором одной группе добровольцев было предложено блюдо, состоящее из зеленого салата, моркови и шпината, а второй группе - тот же самый салат, но с добавлением трех столовых ложек мякоти авокадо. В результате выяснилось, что добровольцы из второй группы получили в 8 раз больше альфа-каротина, в 13 раз больше бета-каротина и в 4 раза больше лютеина, необходимых для здоровья глаз и хорошего зрения. Ученые полагают, что лучшей усвояемости этих полезных веществ послужили особые жиры, содержащиеся в авокадо.

Делаем вывод, правильное сочетание продуктов способно усилить пользу здорового питания в несколько раз.

Не забудьте побаловать себя в салоне красоты. Напомните своему мужчине, что лучший подарок для женщины - это подарочный сертификат в салон красоты. Тогда Вы сможете ни в чем себе не отказывать, а Ваш мужчина заметит насколько Вы прекрасны, и удивится, как это он раньше не додумался до такого простого способа сделать Вас счастливой.

Категории советов: 
 


Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.